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    体彩11选五中奖技巧:深圳体育中考

    发布时间:2018-05-25 09:16:42    来源:辽宁11选五走势图表    访问:

    第一篇深圳体育中考:2018年深圳市中考体育评分标准表

    深圳体育中考_2018年深圳市中考体育评分标准表


      初中阶段是青少年身体成长发育的关键时期,中考体育的施行作为一种有效手法,下面是百分网小编整理的2018年深圳市中考体育评分标准表,欢迎阅读借鉴!
      2018年深圳市中考体育评分标准表
      2018年深圳市中考体育评分标准表情况尚未公布,待公布之后小编会第一时间更新!
      深圳中考体育考试项目
      (一)必考科目:200米跑、中长跑(800米(女)和1000米(男))。学生在200米跑和中长跑(800米(女)和1000米(男))中自行选择一项作为必考科目。选择中长跑为必考科目的学生,不能再选择中长跑为选考科目。
      (二)选考科目:在以下6个选考项目中任选一个项目进行测试:800米跑(女)、1000米跑(男)、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮。
      (三)考试项目的规则及评分标准:执行《2016年深圳市初中毕业生升学体育考试项目规则及评分标准》(见附件1)。
      (四)计分方法:2016年我市初中毕业生升学体育成绩(总分)取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分,平均分超过100分的按100分计;初中毕业生升学体育考试成绩按0.3的权重(30分)计入其中考考试总成绩。
      深圳中考体育考试项目(选考):立定跳远
      1.场地及器材:各考区统一配备符合国家计量标准的立定跳远测距仪若干台统一进行考核。沙坑的沙与地面齐平。起跳板采用塑胶防滑跳板或坚固木板,长100或122厘米,宽20厘米,木板厚度不得少于6厘米,塑胶防滑跳板面上的塑胶要紧粘在木板上,不得用钉固定,厚度不得少于0.7厘米,不超过1.3厘米(不得采用弹性过大的纯塑胶起跳板)。起跳板埋入地下,与地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。
      2.动作规格:两脚自然平行开立站在起跳线后,脚尖不得踩线,原地两脚同时起跳。
      3.考试方法:每人连续试跳三次,丈量起跳线后沿至身体着地最近点的垂直距离,取其中最远一次的成绩。不得穿钉鞋和胶粒底鞋,可采用胶鞋或赤脚起跳。登记成绩时以米为单位,取两位小数。丈量及登记时,监考人员均要唱读出成绩。
     

    第二篇深圳体育中考:2018年深圳中考体育考试标准

    深圳体育中考_2018年深圳中考体育考试标准


      体育在青少年的学习生涯中占据着越来越重要的地位,下面是百分网小编整理的2018年深圳中考体育考试标准,欢迎阅读借鉴!
      2018年深圳中考体育考试标准
      2018年深圳中考体育考试标准情况尚未公布,待公布之后小编会第一时间更新!
      深圳体育考试项目的规则与方法:篮球半场来回运球上篮
      1.场地器材:半场篮球场(篮球场规格为28米×15米),以篮球场中线与边线交叉点为圆心,以30厘米为半径画弧作为该项考试的起始点和折返点,篮球若干个,电动计时器一台。
      2.动作规格:单手向前运球,运球时不得走步、滚球跑、推球跑(推拍球向前时助跑不得超过两步)。
      3.考试方法:从起始点(双脚在弧线后边)运球,到达篮下投篮,投中后运球至另一侧折返点,一脚踏过弧线后,往回运球上篮,投中后运球回到起点(双脚过弧线)。篮球的规格为成人标准的比赛用球,考试时由考点提供考试用球。
      监考员发出的"预备--开始"口令后,开始计时,登记来回运球上篮后回到起点的时间。运球中违例者应从违例点开始重新运球。
      深圳体育考试项目的规则与方法:100米游泳(不限泳姿)
      1.场地器材:考试场地为室外或室内50米标准游泳池,根据参加考试的人数分为若干泳道,泳道之间用泳道线标记,配电子计时设备或秒表、发令枪,考点全覆盖视频监控系统。每条泳道配置1-2名裁判员。每考点设置2名医护人员,1名监察人员。每条泳道配置1名救生员,全场配置2-3名流动救生员。
      2.动作规格:考试不限泳姿,考生可用任何泳姿游完全程。
      3.考试方法:考试时考生须穿着不透明泳装并佩戴泳帽,可选择佩戴泳镜,禁止携带游泳辅助设备(如手蹼、脚蹼、泳圈等)进入考点??忌谟境爻龇⒍怂谐龇?,出发前保持身体触壁并处于静止状态,听到"出发"信号后蹬离池壁开始游进。出发15米后身体必须有一部分露出水面,考生须在规定泳道保持连续游进,途中不得脚踩池底、扒扶池壁或水线。转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁,用脚蹬离池壁继续游进,转身动作须连贯,不得停顿。游至终点时,身体任一部位触及池壁即为完成考试??际允钡背”ǔ龀杉ú⒂枰缘羌???际灾谐鱿忠韵氯址腹媲榭鲋?,成绩无效:游进和转身时身体任一部分触及池底;游进和转身时扒扶池壁或水线;越过水线或妨碍他人。
     

    第三篇深圳体育中考:2018年深圳中考体育时间


      自中考体育加试方案实施以来已有十几个年头,可以说这一制度的实施对学校体育教学的改革有很大的影响,下面是百分网小编整理的2018年深圳中考体育时间,欢迎阅读借鉴!
      2018年深圳中考体育时间
      2018年深圳中考体育时间尚未公布,待公布之后小编会第一时间更新!
      深圳中考体育项目:中考立定跳远练习技巧
      (1)蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
      跳的方法:双脚左右开立,脚尖平行,屈膝向下深蹲或半蹲,两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸,使髋、膝、踝三个关节充分伸直,同时两臂迅速有力向前上摆,最后用脚尖蹬离地面向上跳起,落地时用前脚掌着地屈膝缓冲,接着再跳起。每次练习15~20次,重复3~4组。
      (2)单脚交换跳这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
      跳的方法:上体正直,膝部伸直,两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量,用前脚掌快速蹬地跳起,离地时脚面绷直,脚尖向下。原地跳时,可规定跳的时间(30秒~1分钟)或跳的次数(30~60次)。行进间跳时,可规定跳的距离(20~30米)。以上练习重复2~3组。
      (3)?跳步?跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量,训练身体的协调性。
      动作方法:用右(左)腿直膝向前上方跳起,同时左(右)腿屈膝向上举,右腿落地,然后换腿,用同样方法跳,两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力,整个动作轻快。它与舞蹈的“?跳步”动作类似。
      (4)纵跳摸高这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。
      动作方法:两脚自然开立成半蹲预备姿势,一臂或两臂向上伸直,接着两腿用力蹬伸向上跳起,用单手或双手摸高。每次练习10次左右,重复3~4组。
      (5)蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。
      动作方法:两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。连续进行5~7次,重复3~4组。
      (6)障碍跳主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。
      深圳中考体育立定跳远的辅助练习
      挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。
      单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组。
      收腹跳练习:从原地直立开始起跳,空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌,落地时一定要屈膝缓冲。
      越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。
      个别辅导,纠正存在的错误动作
      预摆不协调。解决办法:反复做前摆直腿后摆屈膝的动作,由慢到快。
      上体前倾过多,膝关节不屈,重心降不下去,形成鞠躬动作。解决办法:做屈膝动作,眼睛往下看,垂直视线不超过脚尖,熟练后就可不用眼睛看了。
      腾空过高或过低。解决办法:利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
      收腿过慢或不充分。解决办法:反复做收腹跳的练习,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,击掌动作要及时。
      落地不稳,双腿落地区域有较大的差异。解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物。
     

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